תרומת אימון הגנה עצמית לחוסנו של ילד בישראל, במציאות שמאז ה־7 באוקטובר

מאז אירועי השבעה באוקטובר, רבים מרגישים כי הקרקע תחת רגלינו התערערה. ילדים ובני נוער נחשפים לא רק לחדשות קשות, אלא גם לאווירה ציבורית מתוחה, לשיחות טעונות בבית ובבית הספר, ולתחושת חוסר ביטחון שקשה להסביר במילים. במציאות הזו, בחרנו ב"מדברים פלוס" להקדיש מאמצים מיוחדים לקידום נושא ההגנה העצמית בבתי הספר בישראל, לא רק כהתמודדות פיזית, אלא ככלי עמוק לפיתוח חוסן רגשי, חברתי ואישי.

התכנית שפיתחנו, *"מדברים עם הגוף"*, נבנתה מתוך הבנה שהדרך אל תחושת ביטחון לא עוברת רק דרך שרירים ותנועות, אלא דרך היכרות עם עצמי, עם היכולות שלי, עם הגבולות שלי ועם האחריות שיש לי על גופי ועל הבחירות שלי. התכנית מלמדת את המשתתפים עמידה יציבה, הגנות בסיסיות, תגובה למצבי איום – אך באותה נשימה גם מדגישה שליטה עצמית, פתרון קונפליקטים, ניהול רגשות ותגובה אחראית למצבים של אלימות פיזית או מילולית.

בתקופה שבה הפחד חודר אפילו לליבם של צעירים, מצאנו שתלמידים שמשתתפים בתכנית חווים עלייה בתחושת המסוגלות, רוגע, שליטה וביטחון אישי – גם אם מעולם לא נדרשו להפעיל את הכלים שלמדו. עצם הידיעה שיש להם כלים, שהם יודעים איך לפעול, שהם מסוגלים להגן על עצמם – משנה את הדרך בה הם הולכים בעולם.

לצד הרכיב הפיזי, התוכנית מעודדת ערכים של *כבוד, אמפתיה, משמעת עצמית, עזרה לזולת, חוסן קבוצתי ויכולת להציב גבולות ברורים*. האימון הקבוע, המסגרת הברורה והקשר עם המנחים – יוצרים עוגן רגשי בתקופה רוויית אי־ודאות.

אנחנו ב"מדברים פלוס" מאמינים שחינוך להגנה עצמית הוא חינוך לחיים. דווקא עכשיו, כשהמציאות טלטלה את הביטחון של כולנו, בחרנו להנגיש לתלמידים בכל הארץ תכנית מקצועית, ערכית ואנושית, שמלמדת לא רק איך להגן על הגוף – אלא גם איך לבנות חוסן פנימי שילווה אותם לכל אורך הדרך.